Fettabbau - mit Hilfe von Sport

Wer das Ziel hat Fett abzubauen, der kommt an einer Kombi aus Sport und Diät nicht vorbei.

Der effektivste Weg um die lästigen Pfunde purzeln zu sehn ist und bleibt Sport, gepaart mit der richtigen Ernährung.

Wer beim Thema Sport sofort an Fitnessstudio und stundenlanges Training denkt, kann beruhigt sein, es ist viel einfach und günstiger als man denkt. Denn alles was man braucht hat man bereits und man hat es stets bei sich. Der menschliche Körper bietet alles man braucht, um fit und schlank zu werden. Ein gezieltes Training mit dem eigenen Körpergewicht hat mehrer Vorteile. Zunächst wären da die Kosten, da man mit dem eigenen Körper arbeitet und keine Maschinen oder Hanteln benötigt, entfallen sämtliche Kosten. Dann wäre die Zeitersparnis, da man ja alles was man braucht bei sich hat, kann man jeder Zeit und überall loslegen, so entfällt z.B.die Zeit für die Fahrt zum Fitnessstudio und zurück. Ein weiterer Vorteil liegt in der enormen Vielfalt die ein Training mit dem eigenen Körpergewicht ermöglicht. Beim Trainieren mit dem eigenen Körper reicht es bereits Kleinigkeiten wie z.B. den Winkel zu verändern um die Übung entsprechend schwerer oder leichter zu machen. Ein Beispiel hierfür sind die Liegestütze, will man den Schwierigkeitsgrad erhöhen, so braucht man lediglich die Füsse auf einer erhöhten Oberfläche abzulegen. Sind die klassischen Liegestütze noch zu schwer, so braucht man nur die Hände höher abzulegen, z.B. auf einem Stuhl, einem Tisch. Es ist sogar möglich Liegestütze so weit zu vereinfachen, dass meine 80jährige Oma es schafft welche zu machen, man stellt sich gerade vor eine Wand, stützt sich mit den Händen daran ab und führt dann die klassische Liegestützbewegung an der Wand durch.

Früher dachte ich immer ein Workout muss Hanteln und schwere Gewichte enthalten, sonst wäre es kein Training und man könnte unmöglich Resultate sehen und erleben, doch dann stieß ich auf folgendes Buch und ich lernte, dass man mit seinem eigenen Körper viel mehr erreichen kann als man dachte. Dazu kommt noch, dass diese Form des Training gesünder ist als jeder andere Variante, da man hier ausschließlich Bewegungen durchführt auf welche man in seinem Alltag immer wieder stösst. Es sind natürliche Bewegungen.

Der entscheidende Durchbruch kam bei mir als ich mir folgendes Buch anschaffte, hier erfuhr ich alles wissenswerte über Körpergewichtstraining und seitdem trainiere fast nur noch auf diese Weise und bin so fit wie nie zuvor.